Кӯдакон

10 одатҳои солимро шумо бояд ба фарзандонатон таълим диҳед

10 одатҳои солимро шумо бояд ба фарзандонатон таълим диҳед

Вақте ки кӯдак калон мешавад, вай қобилиятҳои ҷисмонӣ ва ақлии худро меомӯзад ва инкишоф медиҳад. Аммо, илова бар ин, шумо инчунин бояд одатҳои солимро омӯзед ва қабул кунед.

Волидон дар ҳамаи ин нақши хеле муҳим доранд. Ғайр аз гузаштани генҳои худ, волидон бояд фарзандони худро гузаранд Чӣ гуна тарзи ҳаёти солимро пеш бурдан лозим аст.

Нигоҳ доштани одатҳои солим аз кӯдакӣ метавонад аз бисёр мушкилоти марбут ба тарзи ҳаёти калонсолӣ пешгирӣ кунад, масалан: вазни зиёдатӣ, фарбеҳӣ, диабети навъи 2, баъзе намудҳои саратон ё фишори баланди хун.

Дар ин ҷо як рӯйхати 10 одатҳои солим, ки шумо бояд ба фарзандонатон таълим диҳед:

1. Наҳорӣ набаред.

  • Асрор кунед а реҷаи хӯрокхӯрӣ дар навзодӣ метавонад ин одатро дар синну соли калонтар шудани кӯдакон бештар кунад.
  • А субҳонаи серғизо Истифодаи ҳама гурӯҳҳои хӯрокворӣ ба фарзанди шумо дар тӯли рӯз нерӯи фаъол ва фаъол мебахшад.
  • Аҳамияти а наҳории камғизо, ки на танҳо майнаро фаъол мекунад ва нерӯи кофиро барои рӯ ба рӯ шудан бо рӯзи нав таъмин мекунад, балки инчунин барои нигоҳ доштани вазн ва пешгирии баъзе бемориҳои музмин, аз қабили диабет ё фарбеҳӣ кӯмак мекунад.

2. Тарғиби хӯроки солим дар хона.

Вақте ки ба онҳо интихоби ихтиёрӣ дода мешавад, кӯдакон рафтори солимро ташкил мекунанд ғизои солим дар хона. Барои пешбурди парҳези солим, беҳтар аст ғизои солим дар рӯйхати харид ва хӯрокҳои серғизо.

3. Шумо бояд дастонро бишӯед.

Одати шустани дастҳо, бешубҳа, яке аз ин чизҳост муҳимтарин чизҳо дар тарбияи кӯдакон аз синни хурдсолӣ. Ба онҳо лозим аст, ки ин корро дуруст ва дар ҳолати зарурӣ (пас аз ба ҳаммом рафтан, бозӣ кардан, пеш аз хӯрок хӯрдан ...) омӯзанд.

4. Аҳамияти гигиенаи дандонпизишкӣ.

Кӯдакони хурдсол ҳангоми тоза кардани дандонҳо аксар вақт танбалӣ мекунанд.

Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба ӯ дар бораи аҳамияти тозакунии дуруст таълим медиҳед. Шояд беҳтар мебуд, ки кӯшиши дандонҳояшонро як амали шавқовар гардонед.

5. Маҳдудияти вақти экран.

Агар фарзанди шумо яке аз онҳое бошад, ки вақти зиёдеро дар назди телевизор, планшет, бозиҳои видео ё компютер сарф мекунад, ӯро ба дигар намудҳои фаъолият ташвиқ кунед.

Ин одатҳо ба тарзи ҳаёти нишаста ва сӯиистифода аз хӯроки номатлуб оварда мерасонад, ки хавфи фарбеҳӣ ва бемориҳои дилу рагро зиёд мекунад.

Тавсия дода мешавад, ки вақти маҳдудкунии экран маҳдуд карда шавад 2 соат дар як рӯз.

6. Фаъолияти ҷисмонӣ.

Кӯдакон ниёз доранд Ҳар рӯз 60 дақиқа машқи ҷисмонӣ. Онҳоро пайваста анҷом додан лозим нест, шумо метавонед онро ба якчанд ҷаласаҳои бозӣ аз 10 то 15 дақиқа дар як рӯз тақсим кунед.

Шумо метавонед фарзандашонро ба ҷои рафтан ба масофаи кӯтоҳ, сагро ба ҷои тамошои телевизор рафтан ё ба ҷои лифт ба пиёда рафтан ташвиқ кунед.

7. Ҳар рӯз хонед.

Ҳама кӯдакон мехоҳанд, ки ҳикояи хоб барои онҳо хонда шавад. Якчанд таҳқиқот нишон доданд, ки хониш ба кӯдакон кӯмак мекунад муваффақияти худро дар мактаб такмил диҳед ва баъдтар дар кор.

8. Хоби хуб.

Кӯдакон ба хоби зиёд ниёз доранд, зеро аксарияти онҳо ҳангоми хоб рафтанашон рӯй медиҳанд.

9. Обро бинӯшед, на сода.

Вай шакар барзиёд sodas зараровар аст ва онҳо калорияҳои иловагие илова мекунанд, ки метавонанд боиси ба миён оянд мушкилоти вазн. Роҳи беҳтарини гидротехникӣ мондан об аст.

10. Бо фарзандони дигар муошират кунед.

Дӯстӣ барои кӯдакон дар инкишофи солим хеле муҳим аст.Бо кӯдакони дигар бозӣ кунед ба онҳо имкон медиҳад малакаҳои иҷтимоӣ ба даст оранд монанди муошират, ҳамкорӣ ва ҳалли мушкилот. Плюс инчунин нишондиҳандаҳоро дар мактаб беҳтар мекунад. Хонданро идома диҳед:

  • Нигоҳубини дандонҳои кӯдакона
  • Витаминҳо ва хӯрокворӣ, ки ба мустаҳкамкунии ҳифзи мо кӯмак мекунанд
  • Машқи ҷисмонӣ муваффақияти мактабро беҳтар мекунад
  • Чӣ гуна пешгирии бемор шудани кӯдаконро пешгирӣ кардан мумкин аст

Видео: Best Funny Videos 2017 - Girlfriend vs Boyfriend Challenge (Октябр 2020).